Сбои в работе кишечника… в чём причины?

Причинами проблем с кишечником могут стать как обыденные, привычные продукты, так и некоторые ситуации. Вот наиболее распространённые из них.

Лечение антибиотиками

Иногда после прохождения курса лечения антибиотиками еще долго держится повышенная чувствительность кишечника. Заметили, что употребление препарата вызывает болезненные спазмы в области ЖКТ и даже понос, хотя раньше такого не было? Это может означать, что вы, вероятно, не защитили должным образом свой кишечник пробиотиками.

Помните, что не следует завершать лечение последним приемом антибиотика! Защита должна длиться не менее 10 дней. Даже если врач прописал антибиотик на три дня, негативное влияние этого препарата на организм будет длиться вплоть до недели. Защита включает в себя, например, диету, потребление домашних солений и йогуртов, содержащих штаммы палочек молочной кислоты.

Яблоки

Врачи рекомендуют есть более двух яблок в день для здоровья. Но после приёма этих даров природы вы можете почувствовать болезненные спазмы кишечника, сопровождаемые вздутием живота и скоплением газов.

Как предотвратить эти явления? Стоит отдавать предпочтение яблокам с низким содержанием фруктозы. Ориентироваться можно на внешний вид плодов: как правило, чем они ярче, тем слаще.

Йогурт

Ощущаете дискомфорт в животе после употребления не только молока, но и какого-либо ферментированного молокопродукта, например, кефира или йогурта? Всё производимое из козьего молока, в том числе и сыр, переносится лучше, чем сделанное из коровьего. Но если эти продукты тоже вызывают неприятные ощущения со стороны кишечника, стоит заменить их такими, которые маркируются надписью «Не содержит лактозы».

При покупке внимательно читайте этикетки и не кладите в корзину того, что содержит сухое молоко, сыворотку или молочный жир. Если дискомфорт и кишечные расстройства появляются после молочных продуктов, это значит, что вызывает их содержащийся в молоке сахар, то есть лактоза.

Ее переносимость снижается с возрастом почти у всех, но никто не знает набора бактерий в собственном ЖКТ. Бывает, что в пробиотическом йогурте много таких бактерий, которые не нужны, и тогда может появиться расстройство желудка.

Негативные эмоции и стрессы

Беспокоят различного происхождения боли в животе — тупая боль в районе желудка или болезненные спазмы кишечника, метеоризм, поносы чередуется с запорами? А происходит это чаще всего тогда, когда на работе или дома возникают сложные ситуации.

Эти явления появляются и от радости, от волнительного предчувствия – например, когда не можете дождаться приезда любимого человека. Возможно, что причиной является синдром чувствительного кишечника, но необходимо выполнить исследования, которые исключат наличие других заболеваний, например, болезни Крона или язвы.

Недостаток жиров

Известно, что от жирной пищи толстеют, поэтому те, кто заботится о своей фигуре, избегают продуктов, содержащих жир. Ограничивают его и чтобы держать показатели холестерина в норме.

После приёма жирной пищи вы чувствуете себя плохо и возникают проблемы с кишечником? Что делать, исключить абсолютно все жиры? Это будет неправильным! Жир нужен для здоровья хотя бы потому, что витамины А, D, Е, К могут растворяться только в нём. Например, салат из моркови принесет пользу только в том случае, если сдобрить его оливковым маслом.

Выбирайте жиры растительного происхождения. Две чайные ложки хорошего растительного масла, например, оливкового или льняного, покроют суточную потребность в линоленовой кислоте.